PCI Audio vežbe



Dobrodošli u vaš prostor mira.

U nastavku možete pronaći vežbe koje ste otključali.

Progresivna relaksacija


Otključaj vežbu

Preporučena dinamika korišćenja


Vežba se sluša u jutarnjim satima, ako je moguće nakon buđenja, pre svih dnevnih aktivnosti. Ukoliko nije moguće obezbediti mir u tom periodu dana, vežbu slušati u kada ste u mogućnosti. Takođe, ova vežba može da se sluša svaki put kada osetimo potrebu.

Instrukcije za slušanje vežbe


  • Vežbu je potrebno slušati u potpunom miru, bez mogućnosti da vas neko prekine tokom slušanja.
  • Ukoliko se koristi telefon za slušanje vežbe, savetujemo da stavite isključite zvuk, kako biste sprečili prekidanje vežbe zvučnim signalima poruka ili poziva.
  • Koristite slušalice, kako biste što više anulirali spoljne zvukove.

Otključaj vežbu

Centriranje


Otključaj vežbu

Preporučena dinamika korišćenja


Preporučeno je da se vežba sluša u večernjim satima, nakon radnog dana. Takođe ova vežba može da se sluša i u drugim delovima dana, kada god se oseti neka napetost ili onaj „neigodan osećaj“ koji ljudi često imaju bez da znaju da ga definišu.

Instrukcije za slušanje vežbe


  • Položaj tela: ležeći ili sedeći, bez prekrštanja ruku i nogu, važno je da je potpuno udobno.
  • Vežbu je potrebno slušati u potpunom miru, bez mogućnosti da vas neko prekine tokom slušanja.
  • Ukoliko se koristi telefon za slušanje vežbe, savetujemo da stavite isključite zvuk, kako biste sprečili prekidanje vežbe zvučnim signalima poruka ili poziva.
  • Koristite slušalice, kako biste što više anulirali spoljne zvukove.

Otključaj vežbu

Raspremanje prošlosti


Otključaj vežbu

Preporučena dinamika korišćenja


Kada se oseti potreba.

Instrukcije za slušanje vežbe


  • Položaj tela: ležeći ili sedeći, bez prekrštanja ruku i nogu, važno je da je potpuno udobno.
  • Vežbu je potrebno slušati u potpunom miru, bez mogućnosti da vas neko prekine tokom slušanja.
  • Ukoliko se koristi telefon za slušanje vežbe, savetujemo da stavite isključite zvuk, kako biste sprečili prekidanje vežbe zvučnim signalima poruka ili poziva.
  • Koristite slušalice, kako biste što više anulirali spoljne zvukove.

Otključaj vežbu