AUDIO VEŽBE
U ponudi su 3 audio vežbe koje se mogu kombinovati ili se mogu koristiti pojedinačno. Muzika koja se nalazi u svim audio vežbama je posebno komponovana na 432 hz. Autor muzike je Srđan Jeremić dizajner zvuka, muzičar i audio producent.
Progresivna relaksacija
Započnite dan potrebnom ravnotežom. Napravite dobro stanje za ceo dan.
Centriranje
Oslobodite se negativne energije koju ste nakupili u toku dana. Vratite stanje koje vas osnažuje. Sačuvajte svoj balans.
Raspremanje prošlosti
Koji deo prošlosti i dalje troši vašu energiju u sadašnjosti? Raspremite ono što vas koči. Fokusirajte se na ono što možete stvoriti.
Veliki broj stvari u toku dana može uticati na naše raspoloženje i izbaciti nas iz dobrog stanja.
Konstantno ispadanje iz dobrog stanja, nedovoljno ili nikakvo znanje kako da se u dobro stanje što pre vratimo ili kako da što ređe ispadnemo iz njega, dovodi ljude do osećaja hroničnog umora koji vremenom prerasta u nezadovoljstvo.
Sama pomisao na to da na naše raspoloženje može da utiče skoro svako dešavanje, različiti ljudi i odnosi, vesti svakodnevnice, je zamorna sama po sebi, jer nam jasno stavlja do znanja da mi nemamo kontrolu nad time kako se osećamo.
Jedno je sigurno - ne možemo da promenimo pojave i ljude oko sebe.
Ono što možemo jeste da naučimo kako da promenimo sebe spram onoga što nam se dešava.
Možemo da naučimo kako da utičemo na svoje stanje i osećaje, kako da negujemo i zadržimo svoje dobro stanje.
Jedan od načina da to uradimo su vođene vežbe.
Započnite dan sa jednom od audio vežbi i primetite razliku.
Trajanje vežbe: 21 min
poslušaj deo vežbe
Audio vežba
Progresivna relaksacija
Započnite dan potrebnom ravnotežom. Napravite dobro stanje za ceo dan.
Stvara osećaj mira u svakom delu našeg tela.
Prikuplja čistu energiju, izaziva dobro stanje i vraća u ravnotežu.
Vežba Progresivna relaksacija namenjena je onima koji žele da započnu svaki dan sa dobrim stanjem, kao i onima koji se bude ili završavaju dan sa lošim osećajem u stomaku ili grudima, koji utiče
na njihovo raspoloženje i odnos sa ljudima.
Potrebno je obezbediti mir, bez da vas iko prekine tokom vežbe.
Ukoliko se koristi telefon za slušanje vežbe, stavite ga na airplane mode ili isključite zvuk, kako biste sprečili prekidanje vežbe zvučnim signalima poruka ili poziva.
Koristite slušalice, kako biste što više anulirali spoljne zvukove.
Vežba se sluša u jutarnjim satima, ako je moguće nakon buđenja, pre svih dnevnih aktivnosti. Ukoliko nije moguće obezbediti mir u tom periodu dana, vežbu slušati u kada ste u mogućnosti. Takođe, ova vežba može da se sluša svaki put kada osetimo potrebu.
Za vežbu nije potrebna nikakav posebna koncentracija, snaga volje ili napor.
Dovoljno je samo da se prepustite vođenju u procesu.
Ukoliko u toku vežbe zaspite, to je u redu, poslušaćete celu drugi put.
poslušaj deo vežbe
cena vežbe
5400 RSD
cena paketa
od 3 vežbe
14160 RSD
Audio vežba
Centriranje
Oslobodite se negativne energije koju ste nakupili u toku dana. Vratite stanje koje vas osnažuje. Sačuvajte svoj balans.
Stvara osećaj smirenosti i ravnoteže. Povećava strpljenje i toleranciju na negativne uticaje iz okruženja.
Vraća fokus na dobro stanje.
Vezba Centriranje nemanjena je onima koji osećaju da ljudi i stvari koje im se događaju imaju veliki uticaj na njihovu energiju i raspoloženje i potreban im je način kako da se od te energije pročiste.
Položaj tela: ležeći ili sedeći, bez prekrštanja ruku i nogu, važno je da je potpuno udobno.
Potrebno obezbediti mir, bez da vas iko prekine tokom vežbe.
Ukoliko se koristi telefon za slušanje vežbe, stavite ga na airplane mode ili isključite zvuk, kako biste sprečili prekidanje vežbe zvučnim signalima poruka ili poziva
Koristite slušalice, kako biste što više anulirali spoljne zvukove.
Preporučeno je da se vežba sluša u večernjim satima, nakon radnog dana. Takođe ova vežba može da se sluša i u drugim delovima dana, kada se oseti neka napetost ili onaj „bljak osećaj“ koji ljudi često imaju bez da znaju da ga definišu.
Za vežbu nije potrebna nikakav posebna koncentracija, snaga volje ili napor.
Dovoljno je samo da se prepustite vođenju u procesu.
Ukoliko u toku vežbe zaspite, to je u redu, poslušaćete celu drugi put.
poslušaj deo vežbe
cena vežbe
5400 RSD
cena paketa
od 3 vežbe
14160 RSD
Trajanje vežbe: 15 min
poslušaj deo vežbe
Trajanje vežbe: 23 min
poslušaj deo vežbe
Audio vežba
Raspremanje prošlosti
Koji deo prošlosti i dalje troši vašu energiju u sadašnjosti? Raspremite ono što vas koči. Fokusirajte se na ono što možete stvoriti.
Vežba vodi ka doživljaju sebe onako kako bismo voleli da jesmo. Doživljaj sebe na željeni način je jedan od osnovnih koraka ka ostvarenju promene.
Rezultat vežbe može da bude različit pri svakom slušanju. Svako slušanje daje mogućnost da se oslobodimo nečeg ili nekog drugog.
Vežba Raspremanje prošlosti namenjena je onima koji osećaju da postoji deo njihove prošlosti koji ih usporava i troši njihovu energiju u sadašnjem trenutku.
Položaj tela: ležeći ili sedeći, bez prekrštanja ruku i nogu, važno je da je potpuno udobno.
Potrebno obezbediti mir, bez da vas iko prekine tokom vežbe.
Ukoliko se koristi telefon za slušanje vežbe, stavite ga na airplane mode ili isključite zvuk, kako biste sprečili prekidanje vežbe zvučnim signalima poruka ili poziva
Koristite slušalice, kako biste što više anulirali spoljne zvukove
Kada se oseti potreba.
Za vežbu nije potrebna nikakav posebna koncentracija, snaga volje ili napor.
Dovoljno je samo da se prepustite vođenju u procesu.
Nije potrebno da pre vežbe svesno birate doživljaj iz prošlosti na kome biste voleli da radite, doživljaj će se sam pojaviti.
Preporuka je da ovu vežbu prvi put koristite kada ste voljni da radite na vašoj prošlosti.
Ceo proces je pod vašom kontrolom. Ako osetite bilo kakvu nelagodu tokom trajanja vežbe, možete je prekinuti vežbu u bilo kom momentu.
Ukoliko u toku vežbe zaspite, to je u redu, poslušaćete celu drugi put.
poslušaj deo vežbe
cena vežbe
5400 RSD
cena paketa
od 3 vežbe
14160 RSD
